自从短裙流行以后，女性的腿部美丽，引起重视。聪明的商人为你制造长丝袜，以增进色泽之美，又有人发明美腿器，改正先天的缺陷。但是美腿的经济有效办法，还是离不开运动，因为天生的腿，若不经过运动和锻炼，则粗细长短，正直弯曲，很难达到理想的美境。为此我选了四种运动，前两种可以促进你的大腿美丽，后两种可以增进你的小腿美丽。
1）站在椅子旁边，手扶椅子，将左腿提起，膝盖触及胸脯，然后落下。又将右腿提起，膝盖触及胸脯。
2）躺在地板上，双手搁在胸部，两膝轮流抬起触及胸脯，又轮流落下；脚在空中蹬动，像骑单车一样。
3）仰卧在地板上，双手扶地，右脚踩地板，左脚伸出空中，试着用脚指在空中写你的名字，然后又换右脚写。
4）仰卧在地板上，双手扶地板，双腿挺直升起，试着用脚尖触碰你头顶上的地板。
